Рекомендации для снижения уровня сахара в крови: продукты
Профилактика
Всем нам очень хорошо известно, что самое лучшее лечение – это, конечно же, предупреждение болезней. Но как снизить сахар в крови, чтобы предотвратить диабет? Врачи советуют внимательно контролировать употребление количества сахаросодержащих продуктов. Важно различать полезный и вредный сахар. Полезный сахар находится в натуральных сладких продуктах: мед, изюм, курага, хурма, сливы, груши, яблоки, виноград и морковь. Такие продукты снабжают организм витаминами и минеральными веществами.
Продукты, помогающие понизить сахар в крови
В диете страдающего диабетом должны обязательно присутствовать лук, свекла, огурцы, капуста, яблоки и груши, цитрусы, черника, малина, орехи, гречка, злаковые, кисломолочные продукты, морепродукты и мясо. Особенно полезными продуктами из вышеуказанного списка являются:
- черника, в составе которой много глюкозидов и дубильных веществ, помогающих быстро понизить сахар в крови;
- огурцы снижают аппетит; содержат в себе инсулиноподобное вещество;
- гречка – незаменимый продукт в борьбе с диабетом;
- груша способствует нормализации работы пищеварительного тракта, особо полезна при обменных и сосудистых заболеваниях, уменьшает дневную дозировку инсулина;
- капуста богата витаминами, пектинами, клетчаткой; веществами, которые подавляют развитие бактерий болезнетворного характера; способствует выведению лишней жидкости из организма.
Для того чтоб снизить сахар, желательно пить свежие соки перед завтраком и ужином. Полезные соки при заболевании:
- сок из редки оказывает противомикробное, противовоспалительное и желчегонное действие, нормализует уровень холестерина, растворяет желчные и почечные камни, помогает снизить уровень сахара в крови;
- картофельный сок нормализует работу пищеварительного тракта;
- другие соки, снижающие сахар: свекольный, кабачковый, тыквенный, морковный, томатный.
Для больных диабетом важно употреблять цинк, поскольку он является составляющей инсулина, что способствует ускорению химических реакций в организме. Много цинка в пивных дрожжах, устрицах и пророщенной пшенице. Дефицит цинка вызывает биологическую потребность в употреблении спиртных напитков. Существенное количество инсулина, которое вырабатывается при поступающем сахаре, нарушает метаболизм. Потребность в спиртном также способствует употреблению никотина и кофеина.
Поэтому наряду с обязательным соблюдением особого питания, потреблением молочных продуктов, овощей и фруктов, неоспоримым и естественным условием лечения является отказ от курения, алкоголя и кофеина.
Народные средства
Если у больного начальная стадия заболевания, то ему, чтобы снизить сахар в крови, рекомендуется принимать настои растений, которые помимо главного обладают еще и другими полезными свойствами:
- настой из заваренных земляничных листьев помогает растворить песок в почках, обладает потогонным, мочегонным и противовоспалительным эффектом;
- малиновый чай очищает кровь и снижает уровень сахара;
- зелень и корень петрушки способствуют укреплению сосудов;
- молодые листья одуванчика содержат инсулин. Листья одуванчика употребляют не только в виде настоя, но и как салат;
- крапива оказывает мочегонное действие, повышает уровень гемоглобина и увеличивает свертываемость крови;
- перец, лук, полынь и пижма улучшают работу печени и поджелудочной железы; устраняют последствия перенесенного инфаркта и аритмии;
- куркума способствует очищению крови;
- боярышник улучшает работу сердца и способствует снижению давления.
Cахарозаменители
В ряде случаев диабетики употребляют вместо обычного сахара, который добавляется в чай или кофе, сахарозаменители. Вот некоторые из них:
- аспартам (сластенин). Продукт не имеет побочных действий и калорий. Таблетки быстро растворяются в воде, при добавлении их в кипяток утрачивают сладость;
- сахарин запрещен к продаже во многих странах, так как он не усваивается организмом. С осторожностью рекомендуется применять больным анемией; при существующем нарушенном пищеварении и заболеваниях сосудов;
- ксилит при длительном употреблении вызывает нарушение функции пищеварительного тракта и ухудшает зрение;
- цикломат натрия менее сладкий в отличие от сахарина, однако более устойчив к высоким температурам;
- промышленная фруктоза слаще, чем сахар, что вызывает сложность в дозировке. При чрезмерном применении в крови образуется избыточное количество мочевой кислоты и триглицеридов.
Диета
Если обычное ограничение употребления сахара и народные средства не помогают, больному следует перейти на более жесткую диету. Диабетикам советуют придерживаться низкоуглеводной диеты, которая является абсолютно необходимым и главным средством лечения вне зависимости от типа диабета и тяжести протекания заболевания. Основное задание предлагаемой диеты – это упор на продукты, содержащие натуральные полезные жиры и белки, а углеводов как можно меньше, так как они являются главными «виновниками» скачков уровня сахара.
Важно при низкоуглеводной диете употреблять витамины. Если больной лечится от нарушений углеводного обмена, употребляя медикаменты, которые снижают уровень сахара, и/или уколы инсулина, то дозы препаратов этих средств рекомендуется снизить.
Низкоуглеводная диета
Сложнее всего больным диабетом, чья почечная недостаточность развилась на фоне заболевания. В таких случаях низкоуглеводная диета противопоказана, так как чрезмерное потребление белка существенно перегружает работу почек. При такой диете, наоборот, углеводы замещают основную часть белка, но не стоит забывать, что они повышают уровень сахара. Следовательно, больному рекомендуется употреблять продукты, которые помогают снизить сахар и периодически проверять его уровень глюкометром. Немаловажным моментом в данной ситуации считается умеренное занятие физическими упражнениями.
Физические упражнения
Медицинские исследователи доказали, что физическая активность помогает снизить сахар. Врачи рекомендуют для выработки инсулина в организме почаще проводить время на солнце. Приветствуются умеренные занятия ходьбой, бегом, плаванием; катанием на велосипеде и лыжах. Во время физической активности пить минеральную воду рекомендуется через каждые полчаса.
(Пока оценок нет)
Загрузка...